最近天气炎热，很多人容易出现“上火”的症状，比如喉咙痛、口腔溃疡、便秘等。这时候，选择一些清热降火的水果，不仅能缓解不适，还能补充维生素和水分。以下是一些适合上火时吃的水果推荐：

🍓 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化物质，能够帮助身体排毒，减轻炎症。同时，它酸甜可口，能促进食欲。

🍊 橙子：橙子中的维生素C含量很高，有助于增强免疫力，还能帮助身体代谢毒素，减少上火的症状。

🍋 柠檬：虽然味道偏酸，但柠檬具有很强的抗菌和抗炎作用。可以将柠檬切片泡水喝，既能补水又能清热。

🍐 雪梨：雪梨汁多肉嫩，有润肺止咳的作用，非常适合因上火导致的咳嗽或喉咙不适。

🍎 苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助清理肠道，改善便秘问题。

最后提醒大家，虽然这些水果对身体有益，但也需适量食用哦！如果上火症状严重，建议及时就医。🌟