最近很多人都在吐槽自己的腰椎问题，尤其是久坐办公室的职场人士。每天面对电脑工作8小时以上，腰部肌肉长时间处于紧张状态，导致腰椎酸痛成了家常便饭。😱

其实，腰椎酸痛不仅仅是因为姿势不对，还可能与缺乏运动有关。长时间保持同一姿势会让血液循环变慢，肌肉僵硬，进而引发疼痛。因此，建议大家每隔一小时站起来活动一下，哪怕只是简单的拉伸动作，比如扭扭腰、伸展手臂，都能有效缓解压力。💪

另外，选择一把符合人体工学的椅子也非常重要。确保座椅高度适中，双脚平放地面，背部有良好支撑，这样可以大大减轻腰椎负担。如果症状严重，记得及时就医，避免延误病情。👨‍⚕️

最后提醒大家，健康才是工作的最大资本！爱护身体，从现在开始行动吧！🏃‍♂️🌟