月经是女性生理周期的一部分，通常标志着子宫内膜脱落和排出体外的过程。一般来说，月经持续时间为 3到7天，但具体时长因人而异。有些女性可能只有短短3天，而另一些则可能接近一周。月经周期的长短也会影响经期的持续时间。

月经期间，身体会经历一系列变化，比如腹痛、疲劳或情绪波动。这些症状被称为“经前综合症”（PMS），对许多女性来说是正常现象。为了缓解不适，建议多喝水、保持饮食均衡，并适当休息。此外，使用暖水袋敷在腹部可以有效减轻疼痛哦！

如果你发现自己的月经周期突然改变，或者经血量异常增多，建议及时咨询医生。这可能是身体健康状况的信号，比如压力过大、激素失衡或其他潜在问题。关注自己的身体变化，有助于更好地了解自己，享受健康的生活！💕