一、日常护理篇

牙齿发黄可能是饮食习惯或口腔清洁不到位导致的。首先，养成良好的刷牙习惯至关重要！每天至少刷两次牙，并使用含氟牙膏，这不仅能有效清除牙菌斑，还能增强牙齿抗酸能力。此外，用温水漱口能帮助去除食物残渣，减少色素沉积。

二、饮食调整篇

某些深色食物（如咖啡、茶、红酒）容易让牙齿染上颜色，建议饮用后及时漱口。多吃富含纤维的蔬果（比如芹菜和苹果），咀嚼时可以起到类似“刷牙”的效果，同时促进唾液分泌，帮助清洁口腔。

三、专业护理篇

如果牙齿发黄问题较为严重，不妨考虑去牙科诊所进行洁牙或美白治疗。专业的冷光美白技术能在短时间内显著提升牙齿亮度，但需根据个人情况选择适合的方式。记住，任何美白手段都应避免过度使用，以免损伤牙釉质哦！🦷🌈

最后提醒大家：美丽笑容从健康牙齿开始，坚持科学护齿才是长久之计！💪