对于14个月大的宝宝来说，他们的饮食已经从单纯的母乳或配方奶逐渐过渡到更多样化的辅食阶段。这时的宝宝需要均衡的营养来支持快速成长和发育。以下是一份简单又健康的宝宝食谱建议：

早餐可以选择一碗小米粥 Xiaomi Porridge 🥣，搭配几片蒸熟的胡萝卜 Carrot 🥕和一小块香蕉 Banana🍌。小米富含维生素B群，有助于促进宝宝的消化系统健康；胡萝卜则提供了丰富的β-胡萝卜素，对视力发育有益。

午餐可以准备一份鸡肉蔬菜泥 Chicken Veggie Puree 🐔🌱。将煮熟的鸡胸肉切碎后与土豆 Potato🥔、南瓜 Pumpkin🎃混合打成泥状，既容易咀嚼又能提供蛋白质和碳水化合物。记得少量添加一点橄榄油 Olive Oil 🥄以增加口感和营养价值。

下午茶时间推荐给宝宝吃些水果拼盘 Fruit Platter 🍎🍇，比如苹果 Apple🍎、梨 Pear🍐切成小块方便抓握。这样不仅能补充水分还能满足宝宝对甜味的喜爱。

晚餐建议做一道鱼肉豆腐羹 Fish Tofu Soup 🐟 đậu腐。用三文鱼 Salmon 🐟搭配嫩豆腐 Tofu 🥮熬制成清淡的汤品，富含DHA有助于大脑发育。同时撒上些许芝麻 Sesame 🌰点缀即可。

以上这些食谱均需根据宝宝的具体情况调整分量，并确保食材新鲜无污染哦！记得每次喂食时观察宝宝是否出现过敏反应哦～ 🧡