一、正确测量血压的方法

测量血压前，请确保安静休息5-10分钟，避免情绪激动或剧烈运动。选择合适的袖带尺寸，将袖带绑在上臂中部，与心脏保持同一水平。按下开始键后，仪器会自动充气和放气，记录显示的数值即可。建议每天早晚各测一次，记录数据以便医生参考。

二、如何正确听诊血压

使用传统水银血压计时，需先用听诊器找到肱动脉位置。充气至高于预计收缩压后再缓慢放气，当听到第一个声音时为收缩压，声音消失时为舒张压。听诊过程中注意音量变化，避免遗漏重要信息。

高血压是常见慢性病，定期监测非常重要！💪养成良好生活习惯，远离高盐饮食，坚持适量运动。如果发现异常，请及时就医咨询专业医生哦～🩺✨