按摩背部不仅能缓解肌肉紧张，还能促进血液循环，改善身体状态。但对于频率，每个人的情况不同。一般来说，每周1-2次是比较合适的，既能达到放松效果，又不会给身体带来负担。如果工作压力大或长期久坐，可以适当增加到每周2次；但如果本身身体虚弱，则建议减少频率，避免过度按摩造成不适。记得选择专业机构和经验丰富的按摩师，以确保安全和效果。同时，推背后要注意保暖，避免受凉，多喝温水帮助排毒哦！🌟

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