👀 段落一：了解问题原因

现代生活中，长时间盯着电脑屏幕或手机容易导致眼睛疲劳，从而引发视力模糊。这种现象通常是因为睫状肌持续紧张，无法有效调节晶状体的焦距。此外，不良的用眼习惯如光线不足、姿势不当也会加重眼部负担。

💡 段落二：缓解措施

首先，建议每工作40-50分钟休息5-10分钟，远眺窗外或闭目养神。其次，保持室内适宜的光线亮度，避免过暗或过亮环境。同时，可使用人工泪液滴眼，帮助滋润眼球表面。如果症状严重，及时前往医院检查，排除近视加深或其他潜在疾病。

💪 段落三：日常护眼小贴士

多摄入富含维生素A的食物（如胡萝卜、蓝莓），有助于保护视网膜健康。坚持做眼保健操，促进眼部血液循环。最重要的是，养成良好的用眼习惯，减少电子设备依赖，给眼睛足够的放松时间。🌟

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