下颚骨两侧长痘可能是由多种因素引起的，包括内分泌失调、饮食习惯不佳或压力过大等。当体内激素水平波动时，皮脂腺分泌会增加，导致毛孔堵塞，从而引发痘痘。此外，频繁使用手机也可能成为诱因之一，因为手机屏幕上的细菌容易转移到脸上。为了改善这一状况，建议保持良好的清洁习惯，选择适合自己肤质的洁面产品，并定期更换枕套以减少细菌滋生。饮食上应避免高糖、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬果补充维生素。如果情况严重，最好咨询专业皮肤科医生，寻求针对性治疗。💪

记得每天早晚用温水和温和洁面乳清洁面部，不要用手随意挤压痘痘，以免留下疤痕。适当运动和充足睡眠也有助于调节身体状态，让肌肤更加健康光滑✨。