高温天气或感冒来袭时，体温升高到38℃确实让人苦恼。这时该如何应对呢？别慌！以下是一些实用小妙招，助你快速降温，恢复活力💪。

首先，多喝水是关键！发烧会让身体失水，及时补充水分不仅能缓解不适，还能帮助代谢毒素💧。其次，适当休息很重要。躺在床上好好放松，给身体足够的时间去对抗病毒💤。此外，可以尝试物理降温，比如用温毛巾敷额头或擦拭腋下、手脚，但切记不要用冰块直接接触皮肤以免刺激身体❄️。

如果症状持续不见好转，建议尽快就医，听从医生的专业指导。记得保持室内空气流通，穿宽松透气的衣服，避免过度包裹导致体温进一步上升🔥。希望这些方法能帮到你，早日康复哟🌈！