阳光明媚的日子里，户外活动总是让人身心愉悦，但过度暴晒却可能让皮肤吃不消。如果你的皮肤被晒得又红又痛，该怎么办呢？别担心，这里有一些小妙招可以帮助你缓解不适。

首先，立刻远离紫外线！尽快到阴凉处或室内休息，避免进一步晒伤。其次，用冷水冲洗晒伤部位，帮助降温并减轻疼痛。如果皮肤特别敏感，可以用柔软的毛巾轻轻拍干水分，不要用力擦拭哦。接着，涂抹芦荟胶或者含有保湿成分的乳液，为肌肤补充水分。切记不要使用含酒精的产品，这可能会刺激皮肤。

饮食上也要注意多喝水，补充体内流失的水分，同时多吃富含维生素C和E的食物，比如橙子、猕猴桃等，有助于修复受损的皮肤细胞。如果情况严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

记住，防晒是关键！下次出门记得涂抹防晒霜，戴上帽子和墨镜，保护皮肤免受伤害。🌞✨