🌟【保胎期间吃什么好 | 营养饮食助安胎】

怀孕是每位准妈妈最幸福又最需要谨慎的阶段，尤其是保胎期间，科学合理的饮食尤为重要。首先，多吃富含叶酸的食物，比如菠菜、橙子和坚果，有助于胎儿神经系统的发育。其次，蛋白质是宝宝成长的关键，鸡蛋、瘦肉和鱼肉都是不错的选择，能为宝宝提供必需的氨基酸。同时，钙质也不能忽视，牛奶、豆腐和小鱼干是补钙佳品，帮助宝宝骨骼发育。此外，铁质丰富的食物如红枣、动物肝脏也能预防孕期贫血。最后，别忘了多喝水，保持身体水分充足。均衡饮食+适量运动=健康宝宝！💕

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