头部按摩是一种简单又有效的放松方式，不仅能缓解压力，还能改善头皮健康。掌握正确的手法至关重要！首先，用指腹轻轻按压太阳穴，顺时针和逆时针各转5圈，这个动作可以促进血液循环。接着，双手手指微微弯曲，从额头中心向两侧轻轻滑动至耳后，重复10次，有助于舒缓紧张的前额肌肉。然后，用拇指指腹沿着发际线轻轻揉捏，力度适中，可以放松头皮神经。最后，双手手掌覆盖整个头顶，轻轻向上提拉几次，帮助释放头顶的压力。记得按摩时保持呼吸均匀，享受这段宁静时光。定期进行头部按摩，不仅能让身心放松，还能提升整体幸福感哦！💆‍♀️💆‍♂️