💤 不枕枕头睡觉好不好？这样睡真的健康吗？

你有没有尝试过不枕枕头睡觉？有些人觉得这样做能让颈椎更放松，但也有人担心会对脊椎造成负担。其实，选择是否使用枕头，关键在于找到适合自己的方式！枕头的高度和材质对睡眠质量至关重要。过高或过低的枕头都可能导致颈部僵硬甚至影响呼吸。

如果你决定尝试不枕枕头，可以先从短期开始，观察身体反应。比如用薄毛巾垫在头部下方，逐渐适应没有支撑的感觉。但要注意，这种睡姿可能更适合一些特殊人群，比如有颈椎问题的人群需要谨慎尝试。

无论选择哪种方式，最重要的是保持良好的睡姿和舒适的环境。枕头虽小，却关系到一夜好眠哦！🌙✨