在生活中，我们常常会听到“脚内翻”和“脚外翻”的说法，但很多人并不清楚它们之间的具体区别。其实，这二者主要是指足部站立时的姿态差异。简单来说，脚内翻是指脚踝向内倾斜，足弓较高；而脚外翻则是指脚踝向外倾斜，足弓较低。这两种情况可能会影响行走姿势和身体健康，因此了解它们的区别非常重要。

如果你不确定自己的脚属于哪种类型，可以用一面镜子观察脚底与地面接触的情况。正常情况下，我们的脚底应该均匀贴合地面，但如果发现脚跟或前脚掌一侧明显翘起，则可能是内翻或外翻的表现。

对于轻度的脚内翻或外翻，可以通过穿合适的鞋子、做针对性的足部锻炼来改善。例如，每天用毛巾卷进行拉伸练习，或者尝试踮脚尖的动作，都能有效缓解问题。当然，如果症状较为严重，建议及时咨询专业医生哦！💪👣

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