近视400度属于中高度近视，通常意味着裸眼视力可能在0.1到0.2左右，但具体数值还需通过专业眼科检查来确认。对于这样的情况，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜是日常生活中不可或缺的一部分。不过，除了依赖矫正工具外，我们还可以通过一些小方法来改善或减缓视力下降的速度。

首先，保持良好的用眼习惯至关重要。比如，遵循“20-20-20”法则：每工作20分钟，就看向20英尺（约6米）以外的地方至少20秒。其次，饮食上可以多摄入富含维生素A、叶黄素和抗氧化剂的食物，如胡萝卜、菠菜和蓝莓，这些都有助于保护眼睛健康。此外，定期进行眼部检查，了解自己的眼睛状况，及时调整眼镜度数也是必不可少的。

如果你正在为近视烦恼，请不要灰心，科学的方法可以帮助你更好地管理它！👀