颈椎问题近年来越来越常见，尤其是颈椎4-7节的突出可能会对硬膜囊造成压迫，影响神经功能，引发一系列不适症状。如果你正面临这样的困扰，请务必重视并及时就医！💪

颈椎是身体的重要支撑部分，但长期不良姿势或过度劳累会让它不堪重负。建议日常生活中注意以下几点：

1️⃣ 保持正确坐姿：电脑屏幕应与眼睛平齐，避免低头过久。

2️⃣ 适当运动：每天做些颈部拉伸操，促进血液循环。

3️⃣ 选择合适的枕头：枕头高度以能托住颈椎自然曲线为宜。

4️⃣ 避免长时间低头玩手机：每半小时起身活动一下。

如果已经出现疼痛或其他异常情况，切勿拖延，尽快寻求专业医生的帮助。健康无小事，从现在开始呵护你的颈椎吧！✨