🍂秋天到了，空气变得干燥，很多人开始出现口干舌燥、皮肤干燥等问题。这时候就需要通过饮食来润燥啦！多吃一些富含水分和维生素的食物可以帮助缓解秋燥症状。例如梨子就是一个很好的选择，它不仅水分充足，还能清热润肺。可以直接吃，也可以榨汁饮用。另外，银耳也是润燥的好帮手，可以炖成银耳羹，加入枸杞、红枣等食材，既美味又滋补。还有蜂蜜水，每天早上空腹喝一杯温蜂蜜水，能有效滋润喉咙，改善干燥状况。记得多喝水保持身体水分平衡哦！🍁✨

养生小贴士 秋日保健 健康生活