现代生活节奏快，压力大，很多人都会遇到失眠的问题。偶尔睡不着可能是熬夜或者心情紧张导致的，但如果长期存在，就需要引起重视了。睡不着可能是一些疾病的早期信号，比如焦虑症、抑郁症或者甲状腺功能亢进等。此外，不良的生活习惯，如睡前玩手机、喝咖啡或者晚餐吃得过饱，也会严重影响睡眠质量🌙。

如果你发现自己经常辗转反侧难以入睡，建议调整作息时间，保持规律的睡眠习惯。同时，减少晚上使用电子设备的时间，营造一个安静舒适的睡眠环境尤为重要🌿。如果尝试这些方法后仍然没有改善，最好及时咨询医生，排查潜在健康问题💡。

记住，良好的睡眠是健康的基石，不要忽视它的重要性😴✨。