随着年龄的增长，老年人容易出现骨质疏松问题，这不仅影响生活质量，还可能引发骨折等严重后果。那么，老年骨质疏松吃什么药才能有效改善呢？其实，除了药物治疗外，日常饮食和补充剂同样重要。

首先，建议服用钙片和维生素D。钙是骨骼的主要成分，而维生素D能促进钙吸收，二者搭配使用效果更佳。市面上常见的钙片有碳酸钙和柠檬酸钙两种，选择时可根据自身情况咨询医生。此外，多晒太阳也能帮助身体合成维生素D，但要注意避免强烈日光直射哦。

其次，适当运动也很关键，比如散步、瑜伽或太极，这些低强度活动既能增强肌肉力量，又能刺激骨骼健康。最后，均衡饮食不可忽视，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品及深绿色蔬菜，同时减少盐分摄入以降低钙流失风险。💪💪

总之，科学用药结合健康生活方式才是应对老年骨质疏松的最佳策略！🌟