肾脏健康是我们身体的重要保障，但很多人对“肾亏”和“肾虚”这两个概念常常混淆。其实它们有着本质的区别。“肾亏”通常指的是由于过度劳累或不良生活习惯导致的短期身体状态下降，比如熬夜、压力大等，这时可能会感到疲惫无力、注意力不集中。而“肾虚”则是中医中的一个专业术语，指肾脏功能减退，常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多等，这往往需要通过调理来改善。

对于日常保健来说，保持规律作息、均衡饮食至关重要。多吃一些补肾的食物如黑芝麻、核桃，同时避免高盐、高糖食品，适量运动也有助于提升整体健康水平💪。如果出现严重不适，建议及时就医咨询专业医生，切勿自行诊断用药。

记住，关爱肾脏从现在做起，让我们一起拥有更强健的身体吧！💪✨