肚子疼的时候，选择合适的食物可以帮助缓解不适症状。首先，可以尝试喝一些温热的姜茶 Ginger tea 🍵，姜具有暖胃的作用，能有效减轻胃部痉挛。同时，白米粥 Rice porridge 🥣 是个不错的选择，它易于消化且不会给肠胃增加负担。

避免食用油腻、辛辣以及生冷的食物，比如炸鸡 Fried chicken 🍗 和冰淇淋 Ice cream 🍦，这些可能会加重你的胃痛。如果是因为便秘引起的腹痛，多吃富含纤维的食物如香蕉 Banana 🍌 和燕麦 Oats 🌾 可以帮助促进肠道蠕动。

此外，酸奶 Yogurt 🥛 含有活性益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡，但要注意选择无糖版本。保持充足的水分摄入也很重要，可以选择温水或淡盐水补充流失的电解质。

记得休息，避免剧烈运动，给自己足够的时间恢复健康💪。如果疼痛持续或严重，请及时就医寻求专业医生的帮助。希望你能早日康复！🌟