艾灸足三里被认为是一种有效的养生方法，但你知道它的最佳时间是什么吗？一般来说，最佳时间是早晨7点到9点之间，也就是中医所说的辰时。这段时间人体阳气开始生发，气血运行较为顺畅，此时进行艾灸能够更好地激发经络活力，促进身体新陈代谢。

足三里位于小腿外侧，当膝盖骨下缘向下约四指宽处。艾灸时，可以使用艾条或艾柱，保持距离皮肤3-5厘米，以感觉温热为宜，每次大约15-20分钟即可。这种方法不仅有助于增强免疫力，还能改善消化功能，缓解疲劳。

需要注意的是，艾灸虽好，但并非人人适用。孕妇、皮肤破损者以及患有严重疾病的人群应避免使用。此外，艾灸后要注意保暖，避免受凉，以免影响效果哦！💪🔥

🌟小贴士：坚持每天艾灸足三里，让身体更健康，生活更有活力吧！✨