宝妈们在哺乳期可能会遇到乳汁分泌过多的情况，这时候就需要用到生麦芽来帮助回奶啦！生麦芽煮水是一种非常温和且有效的方法。首先，准备大约50克左右的生麦芽，用清水冲洗干净。然后将麦芽放入锅中，加入适量清水（一般建议是麦芽重量的5倍左右）。大火煮沸后转小火慢慢熬煮约40分钟，直到水量减少一半即可。最后滤掉麦芽渣，取汤汁饮用。

需要注意的是，生麦芽回奶的效果因人而异，通常需要连续喝上几天才能看到明显效果。此外，为了更好地达到回奶目的，建议在此期间避免过度刺激乳房，比如减少哺乳次数或者泵奶频率。如果乳胀感较强，可以用热毛巾敷敷乳房缓解不适。

记住哦，生麦芽虽好，但也不要一次性大量服用，以免引起身体不适。如果有特殊情况或不确定的地方，一定要咨询医生或专业人士再进行操作。祝每位宝妈都能顺利度过这个阶段，保持健康和愉快的心情！💪❤️