小腿和脚之间的连接处藏着一个小却重要的空间——踝管，但当这个空间被压迫时，可能会引发踝管综合征。这种情况常表现为脚踝内侧疼痛、麻木或刺痛感，严重时甚至会影响行走。如果你经常站立、走路过多，或者穿高跟鞋时间过长，都可能增加患病风险哦！💦

预防踝管综合征，可以从日常做起：适当休息，避免长时间负重；选择合适的鞋子，尤其是鞋跟不宜过高；同时可以尝试简单的拉伸运动，放松小腿肌肉。如果已经感到不适，建议尽快就医检查，避免病情加重。💡

记住，保护好自己的双脚非常重要！👣✨