🌟 头部推拿

推拿从头部开始！用指腹轻轻按摩太阳穴和百会穴，能有效缓解头痛、提神醒脑。闭上眼睛，感受指尖带来的舒适感，就像清晨的第一缕阳光洒在脸上，让身心都放松下来。头部是身体的“司令部”，好好呵护它，才能更高效地应对一天的工作和生活。

💪 肩颈推拿

接下来是肩颈部位。长时间伏案工作容易导致肩颈僵硬，这时可以双手握拳轻轻敲打肩膀，再用掌心揉捏颈部肌肉。记得动作轻柔，避免用力过猛哦！如果感到酸痛，不妨尝试左右转动头部，拉伸一下肩颈线条，就像给它们做瑜伽一样。

🦵 腿部推拿

最后来到腿部！用手掌从膝盖下方往脚踝方向推按，促进血液循环。如果你有时间，还可以尝试用热水泡脚后再进行按摩，效果更佳。双脚可是我们每天的“劳模”，好好照顾它们，走起路来也更有劲儿！

✨ 推拿不仅是一种放松方式，更是一种健康的生活态度。快行动起来，从头到脚给自己一次全方位的呵护吧！💖