👀✨【护眼小课堂】无论是学生党还是上班族，长时间用眼都会让眼睛疲惫不堪。今天给大家带来一套简单易学的眼保健操视频教程，随时随地放松双眼，缓解眼部疲劳，守护你的视力健康！🌟

第一步，轻轻闭上眼睛，用掌心温暖双眼，感受温度带来的舒适感。（约10秒）

第二步，转动眼球，顺时针和逆时针各转5圈，动作要轻柔。（约1分钟）

第三步，按压眼周穴位，比如睛明穴、太阳穴等，力度适中。（约2分钟）

第四步，远眺窗外或远处景物，让眼睛休息片刻。（持续3-5分钟）

坚持每天做几次眼保健操，不仅能让眼睛更明亮，还能有效预防近视加深哦！💪🌈记得分享给身边的小伙伴一起学习吧！👀🌟

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