💻久坐一般是指连续坐着超过2-3小时，这种姿势如果长期保持，会对身体造成不小的危害，比如腰椎间盘突出、颈椎病、肥胖以及心血管疾病等。😱如果你是上班族或者学生党，每天面对电脑的时间超过6小时，那就要特别注意啦！建议每隔一小时起身活动5-10分钟，伸展一下四肢，让身体动起来。🧘‍♀️

此外，调整办公桌的高度也很重要，确保屏幕与眼睛平齐，避免低头驼背。记得喝水也要养成习惯，边工作边泡一杯热茶，既能提神醒脑，又能多站起来走动。💃定期做一些瑜伽或拉伸运动，能有效缓解久坐带来的不适感。健康生活，从改变一个小习惯开始吧！💪✨