😴 睡姿小知识：找到最适合你的睡眠姿势

你是不是习惯趴着睡、蜷缩着睡，或者随便找个姿势倒头就睡？其实，这些常见睡姿可能正在悄悄伤害你的健康！正确睡姿不仅能让你睡得更香，还能保护脊椎和心脏哦。💡

躺着睡觉时，推荐尝试侧卧+膝盖微弯的姿势，尤其是左侧睡，有助于促进血液循环和消化。如果觉得不舒服，仰卧也是不错的选择，但记得枕头高度要适中，避免颈椎压力过大。💤

💡 小贴士：睡前可以做一些拉伸放松动作，比如猫牛式或婴儿式，帮助身体进入最佳状态。选择合适的枕头和床垫也很关键，它们决定了你整晚的舒适度哦！✨

快试试这个正确的睡姿吧，做个美梦～🌙