近年来，随着电子设备的普及和学习压力的增加，青少年脊柱健康问题日益严重。17岁的高中生小李（化名）因长期低头玩手机和伏案学习，导致颈椎出现明显的后凸现象，其脊柱状态竟然与47岁成年人相当！😱

专家指出，青少年正处于生长发育的关键阶段，不良姿势不仅会影响体态，还可能引发一系列健康隐患，如头痛、肩颈疼痛甚至影响内脏功能。因此，家长应高度关注孩子的日常习惯，引导他们保持正确的坐姿，避免长时间低头或久坐不动。📚💻

建议每天抽出时间进行适量运动，比如瑜伽、游泳或简单的拉伸操，帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环。此外，使用电子产品时注意调整屏幕高度至视线平行，每隔半小时起身活动一下，给身体一个放松的机会。💪✨

保护脊柱健康，从现在做起！💪🌟