睡觉不仅是身体休息的过程，更是脊柱放松和恢复的重要时刻。那么，脊柱最喜欢的睡姿究竟是什么呢？答案是——侧卧！特别是膝盖之间夹一个枕头，这样的睡姿能让脊柱保持自然的S形曲线，减轻压力，避免腰酸背痛。🌟

侧卧时，建议选择右侧睡姿，因为这样不会压迫心脏，同时也能促进血液循环。如果觉得单腿夹枕头不舒服，也可以试试双腿微曲的姿势，这样更贴近胎儿在子宫中的状态，既舒适又安全。💤

此外，枕头的高度也很关键。过高或过低都会导致颈部肌肉紧张，影响脊椎健康。理想的枕头高度应能支撑头部与颈部的自然弧度，让脊椎处于一条直线上。🌈

选择适合自己的睡姿，就像给脊柱找到了最佳伴侣，让你每天醒来都充满活力！💪🌈