最近天气炎热，来一杯冰镇酸牛奶真是再适合不过了！酸奶不仅口感清爽，还富含益生菌，对肠道健康大有裨益。早上搭配燕麦或水果，既营养又美味；下午茶时间喝上一杯，还能提神醒脑。

不过，选购酸奶时可别被花哨的包装迷惑啦！认准配料表中“生牛乳”和“发酵乳”才是关键哦。此外，尽量选择无糖或低糖版本，既能享受酸甜滋味，又能避免摄入过多糖分。如果喜欢DIY，还可以在家自制酸奶，只需几小时就能收获满满幸福感。

记得冰箱里常备一瓶酸牛奶，无论是早餐、加餐还是运动后补充能量，它都是绝佳选择！🌟

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