🍂最近天气转凉，不少人开始感受到季节变化带来的身体不适。即使没有发烧，却出现了肌肉酸痛和畏寒的症状，这可能是受凉或免疫力下降的表现。建议大家多注意保暖，尤其是肩膀、膝盖这些容易着凉的地方。如果感到肌肉酸痛，可以尝试用热敷或泡热水澡来缓解不适哦！💦

同时，饮食上也要注意补充营养。多吃富含维生素C的水果（如橙子🍊、猕猴桃🥝）和温补的食物（如红枣、枸杞），帮助提升免疫力。适量运动也很重要，比如散步🚶‍♀️或瑜伽🧘‍♀️，既能促进血液循环，又能增强体质。

如果症状持续或加重，记得及时就医，别硬撑哦！💪🌟