中医讲究辨证施治，针对健脾胃和祛湿气的问题，选药需根据个人体质和具体症状来决定。对于脾虚湿盛的人群，可选择一些温和的中成药如参苓白术散颗粒 🍯，它能健脾益气、渗湿止泻，特别适合消化不良、大便稀溏者。如果湿气较重，伴有头重脚轻的症状，可以试试藿香正气水 🌿，它有解表化湿、理气和中的作用。

此外，日常调理也很重要。饮食上建议多吃薏米红豆粥 💡，既能健脾又可祛湿；避免食用生冷油腻的食物，以免加重脾胃负担。同时保持适量运动，促进体内湿气排出，比如瑜伽或散步都是不错的选择。

记得在使用任何药物前咨询专业医生哦，确保安全有效！💪