现代人生活节奏快，工作压力大，常常会感到身体疲惫不堪。这时，不妨试试通过脚底按摩来放松身心！脚底是人体反射区最集中的部位之一，按摩脚底不仅能缓解疲劳，还能促进血液循环，改善睡眠质量。💡

首先，准备好按摩工具或用手指代替即可。按照脚底按摩图的指引，从脚趾到脚跟依次进行按压。重点可以放在足底的涌泉穴（位于脚掌前部凹陷处），这个穴位被称为“长寿穴”，经常按摩有助于调节全身机能。✨

此外，按摩时可以配合精油或热毛巾敷脚，效果更佳哦！如果家里有家人一起参与，互相按摩更是增进感情的好方法。记得力度适中，避免过度用力导致不适。👣💖

坚持每天几分钟的脚底按摩，你会发现不仅身体轻松了，心情也变得更加愉悦。快行动起来吧！💪🌈

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