腰椎间盘微创手术虽然创伤小、恢复快，但仍有复发的可能性。因此，了解如何降低复发风险至关重要。首先，术后一定要遵医嘱进行康复训练，比如适度的腰部肌肉锻炼可以增强脊柱稳定性。其次，注意日常姿势，避免久坐或弯腰搬重物，这些动作可能增加腰椎压力。此外，保持健康体重也很重要，过重的身体会加重腰椎负担。饮食上可多摄入富含钙和维生素D的食物，帮助骨骼健康。最后，定期复查必不可少，以便及时发现并处理潜在问题。💪🧘‍♀️🍎

通过科学护理与合理生活方式调整，可以有效减少腰椎间盘微创手术后的复发几率，让身体更快恢复到最佳状态！🌟