近年来，凉茶因其“清热解毒”的功效广受欢迎。然而，任何事物都有两面性，凉茶也不例外。虽然它能帮助缓解上火症状，但长期饮用可能带来一些潜在危害。首先，部分凉茶中含有中药成分，如夏枯草、金银花等，过量摄入可能导致肠胃不适或过敏反应。其次，市面上某些凉茶为了追求口感和销量，添加了过多糖分，长期饮用容易引发肥胖、糖尿病等问题。此外，如果本身体质偏寒，频繁饮用凉茶可能会加重体寒症状，导致手脚冰凉、月经不调等。

因此，喝凉茶虽好，但一定要适量，并根据自身情况选择适合的产品。建议优先选择无添加、低糖配方的凉茶，避免盲目跟风。若身体出现持续不适，应及时就医，切勿仅依赖凉茶调理。健康生活，从科学饮用开始！💧💪