泡脚是一种简单易行的养生方法，但你知道吗？它既有好处也有坏处哦！✨

泡脚的好处在于促进血液循环，缓解疲劳。每天用热水泡脚，能帮助身体放松，特别是工作一天后，泡上一会儿，整个人都会轻松许多。此外，泡脚还能改善睡眠质量，让夜晚睡得更香甜。但如果水温过高或时间过长，则可能适得其反。高温会损伤皮肤，甚至引发心血管疾病，尤其是老年人和患有高血压的人群需要特别注意。因此，建议水温保持在40℃左右，时间控制在15-20分钟为宜。🫠

选择合适的泡脚材料也很重要，比如生姜片可以驱寒暖身，艾草则有助于缓解肌肉酸痛。总之，科学泡脚才能真正收获健康益处！ القدم