临界高血压 | 关注血压，守护健康✨

导读高血压是现代社会中常见的健康问题，而“临界高血压”则是介于正常血压与确诊高血压之间的一种状态⚠️。虽然尚未达到需要药物治疗的程度，

高血压是现代社会中常见的健康问题，而“临界高血压”则是介于正常血压与确诊高血压之间的一种状态⚠️。虽然尚未达到需要药物治疗的程度，但如果不加以重视，可能会逐渐发展为真正的高血压，进而引发心血管疾病等严重后果。

面对临界高血压，我们需要采取积极的生活方式干预💪。首先，合理饮食是关键，减少盐分和高脂肪食物摄入，多吃新鲜蔬果和全谷物食品。其次，保持规律运动至关重要，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，避免吸烟饮酒、保证充足睡眠以及学会管理压力同样不可或缺。