睡觉时姿势不当是导致落枕的主要原因之一。例如，枕头过高或过低都会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，从而引发落枕。此外，睡姿不良也是常见诱因，尤其是趴着睡，会让颈椎承受不必要的压力。如果最近颈部受凉，也可能因为肌肉僵硬而引起落枕。落枕虽然常见，但也不能忽视，它不仅影响日常生活，还可能暗示你的睡眠环境需要调整。为了避免落枕，建议选择适合自己的枕头高度，保持正确的睡姿，并注意保暖。一旦落枕发生，可以尝试热敷和轻柔按摩缓解疼痛，严重时及时就医哦！🌟💤

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