叶酸是一种水溶性维生素B族成员，对身体健康至关重要，尤其是对于孕妇和备孕期女性来说。普通叶酸片的主要功效在于预防胎儿神经管畸形，如脊柱裂等先天性疾病。此外，它还能促进红细胞生成，防止贫血，改善疲劳感。日常生活中，缺乏叶酸可能会导致记忆力下降、情绪低落等问题。

叶酸的作用不仅限于孕妇，普通人也可以通过补充叶酸来维护心血管健康，降低同型半胱氨酸水平，减少心脑血管疾病的风险。富含叶酸的食物包括菠菜、西兰花、橙子等，但烹饪过程中容易流失，因此叶酸片成为一种便捷的选择。

需要注意的是，服用叶酸片应在医生指导下进行，避免过量摄入。一般建议备孕期女性每日补充400-800微克，而孕妇则需增加至600微克以上。适量补充叶酸，为健康加分！💪✨