最近发现自己的脚后跟经常疼痛，尤其是在长时间站立或行走之后。这种情况可能是因为足底筋膜炎或是跟腱炎引起的。为了缓解这种不适感，我决定寻找一些合适的膏药来帮助治疗。

首先，我咨询了医生的意见。医生建议选择含有非甾体抗炎药物成分的膏药，这类药物可以有效减轻炎症和疼痛。例如，扶他林、云南白药等品牌的产品都是不错的选择。这些膏药能够通过皮肤吸收，从而达到局部消炎止痛的效果。

其次，我还尝试了一些物理治疗方法。比如使用热敷或冷敷来缓解疼痛，或者做一些简单的拉伸运动来放松足部肌肉。当然，如果情况没有明显改善，还是建议及时就医，以免延误病情。

总之，选择适合自己的膏药是关键。记得在使用任何药物之前先了解清楚其成分和使用方法，并根据自身实际情况进行选择。希望我的经验能对你有所帮助！