一、选择易消化的食物 🥗

当你的胃不舒服时，最好选择一些容易消化的食物，比如稀饭、面条或蒸蛋。这些食物不会给胃带来过多负担，有助于缓解疼痛。

二、避免刺激性食物 🚫

避免食用辛辣、油腻、酸性或过热的食物，因为这些食物可能会加重胃部不适。同时，减少咖啡和酒精的摄入量，它们同样会刺激胃黏膜。

三、补充益生菌 🍵

喝一些温热的姜茶或者酸奶，可以帮助调节肠道菌群，减轻胃痛症状。姜茶还能促进血液循环，缓解疼痛感。

四、多喝水 💧

保持充足的水分摄入，可以帮助清除体内的毒素，并且有助于食物更好地被消化吸收。

五、休息充足 😴

保证足够的休息时间，让身体有足够的时间进行自我修复。良好的睡眠也有助于改善胃部不适的情况。

如果胃疼持续不减，请及时就医，寻求专业的医疗帮助。