咳嗽时，选择合适的食材可以帮助缓解不适。这里有一些简单易做的家常菜，能够帮助清肺润喉，让你更快恢复健康。

咳嗽期间，可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如橙子、柚子和猕猴桃，它们能增强免疫力，加速康复。此外，银耳汤也是非常好的选择，银耳具有润肺止咳的功效，对喉咙有很好的滋润作用。 🍋🍊🍇

蒜蓉西兰花不仅美味，还能提供丰富的营养。西兰花中的硫化物有助于提高身体抵抗力，蒜蓉则能杀菌消炎，非常适合咳嗽时食用。🥦🧄

梨是另一种极佳的选择，可以直接生吃或煮水喝。梨肉质多汁，含有丰富的水分和多种维生素，能有效缓解喉咙痛和咳嗽。🍐

最后，别忘了喝温水，保持体内水分充足，这对咳嗽的恢复也非常重要。记得在饮食中加入这些食物，让咳嗽早日远离你！💧

通过合理搭配食材，不仅能缓解咳嗽症状，还能促进身体健康。希望以上建议对你有所帮助！🌟