最近，你是否经常感到后颈部疼痛？这可能是由于长时间保持不良姿势造成的。例如，长时间低头玩手机或使用电脑，都可能导致肌肉紧张和疲劳，进而引发疼痛。此外，压力过大也可能导致颈部肌肉紧绷，从而引起不适。如果疼痛持续存在或者伴有其他症状（如头痛、手臂麻木等），建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。平时可以通过做一些简单的伸展运动来缓解颈部的压力，比如轻轻地左右转动头部，或者上下点头，帮助放松肌肉。记得定时休息，避免长时间保持同一姿势哦！💪✨