孕期是一个特殊的时期，为了确保孕妇和胎儿的健康，正确的睡眠姿势尤为重要。专家建议，左侧卧是最佳选择，尤其是在孕晚期。这是因为左侧卧有助于增加流向子宫和胎盘的血液量，从而为宝宝提供更多的氧气和营养。此外，这种睡姿还可以减少对下腔静脉的压力，帮助减轻背痛和水肿。

当然，右侧卧也是可以接受的，但左侧卧仍然是首选。如果孕妇觉得长时间保持同一侧卧姿势不舒服，可以在两腿之间放一个小枕头，以增加舒适度。此外，使用孕妇枕也是一个不错的选择，它可以帮助维持理想的睡姿，同时为腹部和背部提供额外的支持。

总之，找到一个让自己感到舒适的睡姿非常重要，这样既能保证良好的睡眠质量，也能促进母婴健康。孕期中，任何改变或不适都应及时与医生沟通，确保采取最安全的方法来保障自己和宝宝的健康。