外痔是一种常见的肛肠疾病，给患者带来了不少痛苦。面对外痔问题，首先应该保持冷静，积极寻求合适的治疗方法。下面是一些建议，帮助你缓解症状，改善健康。

首先，调整饮食习惯非常重要。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，可以帮助软化大便，减少排便时对肛门的压力。记得每天喝足够的水，保持身体水分充足，这也有助于预防便秘。

其次，可以使用一些药物来缓解症状。市面上有许多专门针对痔疮的药膏和栓剂，它们能够减轻疼痛、瘙痒和肿胀。不过，在使用任何药物前，请务必咨询医生或药师的意见，确保选择最适合自己的产品。

此外，保持肛门区域清洁也很重要。每次排便后用温水清洗，并轻轻拍干，避免摩擦造成进一步刺激。可以考虑使用无酒精湿巾，以减少化学物质对皮肤的刺激。

如果上述方法不能有效缓解症状，或者你的病情较为严重，可能需要通过手术治疗。现代医学提供了多种手术方式，如橡皮圈结扎术、激光治疗等，具体选择哪种方式应由专业医生根据个人情况决定。

总之，面对外痔问题，采取综合措施进行治疗是关键。希望以上建议能对你有所帮助！