你是否曾与一个身材矮小的独裁者谈判吃一颗豌豆?你并不孤单。几乎一半的孩子都会经历挑食的阶段，这通常在三岁左右达到顶峰。

我们的狩猎采集者祖先天生厌恶不熟悉的食物和苦味，以避免摄入毒素。他们还学会了寻找和储存特定类型的高能量、可口的食物，以避免在食物短缺期间挨饿。

但是我们从小吃的食物会塑造我们一生的饮食偏好和饮食习惯。那么，如果你的孩子不愿意吃熟悉或新的食物，或者想限制他们的饮食，你该怎么办呢?

以下是五种最常见的挑食类型以及如何克服它们。

1. 只吃米色或白色食物

对于挑食者来说，米色和白色食物通常占主导地位。这是因为这些食物具有以下特点：

很熟悉——它们的颜色和母乳一样，而且是我们添加固体食物时通常使用的食物，比如婴儿麦片

味道清淡或温和——它们不会让有30,000 多个味蕾的幼儿感到不知所措(而成年人有 10,000 多个味蕾)

容易——它们通常很软，容易咀嚼，对正在发展咀嚼技能的幼儿很有吸引力