参加奥运会是一项罕见的成就，随之而来的压力和紧张感也是独一无二的。无论运动员是在蛙泳比赛中奋力拼搏，还是在现代五项比赛中奋力夺金，心理因素都将对他们今年夏天在巴黎的成败起到至关重要的作用。

在最近的奥运会中，我们看到了在最高水平的比赛中运动员所遭受的精神伤害。美国体操运动员西蒙·拜尔斯为了保护自己的心理健康退出了 2020 年东京奥运会的五项赛事，23 届金牌得主迈克尔·菲尔普斯描述了他在参加奥运会后遭受的精神崩溃。

当微小的错误都可能让他们失去奖牌时，运动员该如何利用心理学原理来控制自己的心态并在压力下表现出色呢?

弹力

从挫折中恢复的能力(例如令人失望的表现或受伤)至关重要。情绪调节(识别和控制焦虑等情绪)等心理过程和行为的作用使奥运选手能够在世界最大舞台上竞争时保持专注和决心，以应对全球关注。

韧性不是一种固定的特质，而是一个动态的过程，它通过个人特征(如性格和心理技能)与环境(如运动员的社会支持)之间的相互作用而发展。英国 2012 年的一项研究调查了奥运冠军的韧性，结果发现一系列心理因素(如积极性格、动力、自信和专注力以及感觉自己有社会支持)有助于保护运动员免受奥运会比赛带来的潜在负面压力。这些因素有助于提高运动员的韧性，并提高他们发挥最佳水平的可能性。