最新更新小松来为解答以上问题。强人八宝粥,这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧~.~！

强人八宝粥的用料如下： * **粳米** 100g。

* **葡萄干** 50g。

* **枸杞** 20g。

* **莲子** 20g。

* **薏仁米** 20g。

* **黑芝麻** 20g。

* **黄豆** 20g。

* **红枣** 5颗。

做法如下： 1. 将所有材料准备好。

2. 将粳米、葡萄干、枸杞、莲子、薏仁米、黄豆、黑芝麻、红枣分别洗净，放入锅中，加入适量水。

3. 大火烧开，转小火煮1小时即可。

强人八宝粥的功效：补中益气，健脾养胃，补心养肾，益精明目。

同时还有增强体质，益智健脑，养颜美容，增加免疫力的功效。

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